表达控制情绪的句子6

表达控制情绪的句子6

1. 表示情绪激动的句子

1、他高兴的压抑不住心跳！2、辞旧岁，迎新春，每当除夕之夜，亲人们团聚一起，这真是一个欢天喜地的日子。

3、他的心就像久旱的苗儿喝倒了水！4、看到队友率先冲过重点！他兴高采烈的跳了起来。5、看着他眉开眼笑的神情，我猜肯定是工作问题落实了。

6、收到大学录取通知书，她立刻欢呼雀跃起来。7、好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头！8、他说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿！9、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅。

10、一字不差的抄华语，网的作品，你不脸红吗？11、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅。12、刚刚听说军训，心中的感觉真像十五个吊桶打水七上八下，因为从来不知道会是什么样的感觉，第一次接触。

13、神六顺利返航的消息传来，全中国人民莫不欢欣鼓舞，莫不激动万分，莫不奔走相告。14、我的内心十分激动，像波涛汹涌的大海一样。

15、我的心里绽开了朵朵鲜花，就要蹦出来似的。16、我此刻无法用语言形容内心的感受，于是我一个箭步奔向大街。

17、在长跑比赛中得了第一名，他/她激动地流下了热泪， 红扑扑的脸上又是汗又是泪， 起伏的胸膛满怀欢欣。18、我的作文终于发表了，激动得无法言语，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来，也许，这就是表达吧！19、这时一股暖流传遍了我的全身，热泪禁不住滚了下来，我看着继父，抑制不住激动，脱口而出：“爸爸，您真是我的好爸爸！”20、突然，他一推眼镜，两只脚来回在地上搓着，欣喜若狂的样子，好像哥伦布发现了新大陆一样。

我吃了一惊，跑过去问他，他激动地说：“终于找到了！这道题难了我一个星期，现在解决了，真是太好了！”21、啊！是妈妈！我的喉咙像被什么哽住了，眼前一片雾雨……22、范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事。老太太慌了，慌将几口开水灌了过来。

他爬将起来，又拍着手大笑道：“噫！好！我中了！”笑着，不由分说，就往门外飞跑，把报录人和邻居都吓了一跳。形容心情激动的句子1、我们望着这一片片发家致富的摇钱树，望着一个个金果子，高兴得又跳又笑又唱。

2、神六顺利返航的消息传来，全中国人民莫不欢欣鼓舞，莫不激动万分，莫不奔走相告。3、这时，一股甜丝丝的感觉涌上心头，因为这是我自己第一次劳动的结果，能不高兴吗？4、我的心里绽开了朵朵鲜花，就要蹦出来似的。

5、我的内心十分激动，像波涛汹涌的大海一样。表达心情很激动的句子6、今天，外公特别高兴，他额上的鱼尾纹舒展开了，精神矍砾，慈祥的脸上流露出温和的笑意。

7、我一听，一蹦三尺高，心花怒放，情不自禁地举着喜报欢呼起来：“噢，噢，我得喜报了！”8、清爽的凉风吹过，把我的胆怯和不安都吹到了九霄云外，我第一次在爸爸的鼓励下和大自然做斗争，第一次体会到了胜利的喜悦。9、看着我们捞的两大袋田螺，我的心里感到美滋滋、甜丝丝的。

10、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅。11、比赛结果，我们组输了，不过我们懂得了以前不懂的东西，长了见识，心里都美滋滋的。

12、分数公布了，陈静看着自己的成绩单，激动得满脸绯红，心里像有只小鹿，在欢乐地蹦跳。半年来自己的心血并没有白费，那废寝忘食的苫读，那孜孜不倦的钻研，那诚心实意的求教，以及由此带来的身心劳累，此刻，都化作了甜蜜的果实，奉献在她的面前，这是劳动的报偿，这是汗水的结晶啊！13、顿时，全场像晴天霹雳一样晌起一片欢呼声。

观众们跳起来为她成功地越过一米七八而鼓掌。几十只手伸到她的面前，向她祝贺口可是，她的笑容却掩饰不住自己湿润的眼睛。

呀水呀都不是他看惯的那些东西，都变成新的，很有趣的，他一次也没有碰到过的东西了。心情短语14、当裁判老师宣布冠军是我们班的时候，大家欣喜若狂，有的叫，有的跳，有的拥抱，有的抛帽子，有的丢衣服，有的拍手，欢呼声不绝于耳。

15、望着一望无际的田野，我们的心难以平静，兴奋不已，因为我感受到了秋天独有的意味，感受到了丰收的喜悦。16、看到爸爸妈妈的笑容，我的心艰甜滋滋的，感到了从未有过的欢乐。

形容心情激动的句子1、抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。2、带著一根烟，浪迹天涯。

3、我一点也不孤单，因为我的世界只有我一个人已经足够热闹了。4、阴冷的空气冷冻我的血液5、另一个老爸：我会经常去看望您，希望您早日恢复健康，天天好心情！6、的一生会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

7、·已经感受不到彼此的存在l，已经把自己彻底虚拟化了。8、我们明明都会料到事情的结局，却要走一段很远的行程去探索它的意义，我们的路途，不过是在毫无意义的上演一个闹剧的圆。

9、十月、烟花雨巷、谁的思念带着伤？10、。

2. 学会控制自己的情绪名言名句有哪些

1、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全

2、打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！

3、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

4、和最高尚的美德以及最凶恶的狗一样，最大的仇恨也是默不做声的。——里克特

5、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。——罗伯。怀特

6、当我们快乐时，不要在快乐中迷失自己，否则痛苦的箭就会向我们射来；当我们痛苦时，不要在痛苦中迷失自己，否则第二支，第三支痛苦的箭就会接踵而至。——蒙田

7、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

3. 关于调节情绪的名言句子有哪些

1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

2、世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

3、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿

4、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全

5、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

6、躁是一种虚怯的表现。——大仲马

7、对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。 ——弗农·霍华德

8、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w·克莱门特·斯通

9、如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

10、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗·伯顿

4. 关于控制任性的情绪的句子

一、有本事任性的人，也会有本事坚强。

二、人一辈子总是要任性几次的，不然活不出自己来，缺少许多乐趣。从成本角度来说，早任性比晚任性好，早精力充沛，光着脚不怕输了没鞋穿；婚前比婚后任性好，婚前是自己承担后果，婚后任性一旦失败，则爱人和娃也吃瓜络。基本上当你年轻的气候放弃任性的机会，越长大就会越没有任性的血气。

三、很多事情发生后，每想一次后悔一次，焦虑、压抑、咬牙切齿，如果当时不那样就好了。于是开始自责、羞愧，直到心里酸楚阵阵侵蚀了全身，进而彷徨无力。直到有一天回头望去，那事待在你遥不可及的地方看着你，告诉你：别再绑架我上路了，我留在这里你走吧，因为凡是发生的必然发生，放下我就是救赎自己。

四、我们曾经那么坚信的，曾经以为那是值得用生命去追求和捍卫的，原来什么都不是，原来什么都没有。我们背道而驰，坚守这两份不同的信念，却在最后殊途同归，得到了一样的结果。很多年后我都想不明白，这到底是命运太过残忍，还是命运施舍的仁慈。

五、一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性。而是偏执地爱一个不爱自己的人。

六、感情的事很奇怪，你很投入的时候，对方很抽离。你很抽离的时候，对方又偏偏很投入。

七、就算幸福碎一地，也片片是幸福。

5. 关于情绪的句子

关于情绪的句子：1.生命若给我无数张面孔，我永远选择最疼痛的一张去触摸。

2. 我想去相信一个人，非常想 。 3.要有最朴素的生活，与最遥远的梦想，即使明日天寒地冻，路远马亡 。

4.因为是血肉相连的亲人。所以许多话反而就成为禁忌。

交流是羞耻，亲近是羞耻。唯有通过相互苛求和中伤来表达对彼此的爱，才是理所当然。

这是多么可悲的事实 。 5.我见过你最深情的面孔和最柔软的笑意.在炎凉的世态之中.灯火一样给与我苟且的能力.边走边爱。

6.在青春之书里，我们同在一行字之间。被窝是青春的坟墓。

关于少年时代，冷暖自知，最朴素的生活，与最遥远的梦想。这一切将在被回忆肆意篡改的书写下，渐渐抽象成一些雾一样的尘埃，浮在梦境之外的空茫黑暗中，日日夜夜不停坠落，终会尘埃落定。

在我们的希望和愿欲的深处，隐藏着对青春的默识。如同种子在雪下静静梦想。

所以你要知道，我将在更大的沉默中归来。青春是生活最温暖的被窝，是生命最华丽的裙袂 7. 我庆幸，他因为信任我，使我成为他内心秘密的第一个知情者。

他是一个喜欢男孩的男孩，那些年当我在寂寞而伤感地想念着他的时候，他也同样，甚至更为艰苦卓绝地，想念着另一个无法企及的人。 8.若得其情，哀矜勿喜。

9.你不会忘记我。你不需要忘记我。

我对于你来说是那么轻，你可以将我当做星期日下午的棉花糖一样不时吃一下，调调生活的味儿。你一个人的时候你会想念我，想念我对你的执恋，想：我遇到过一个热烈的女子。

10.也许一个人要走很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉才会变的成熟。 11.太阳尚远，但必有太阳。

12.在每一段赤诚的叙述或者回忆之前，都是困顿.- 13.十禾说，给我一条路，我来教你怎么走.-- 14.有时侯明白人的一生当中，深刻的思念是维系自己与记忆的纽带.它维系着所有的过往.悲喜.亦指引我们深入茫茫命途.这是我们宿命的背负.但我始终甘之如饴地承受它的沉沉重量，用以平衡轻浮的生.- 15.只有记忆成了身外之物，我们才可以在这陵园一样的人间，走得远些.- 16.我们明明都会料到事情的结局 ，却要走一段很远的行程去探索它的意义 ，我们的路途 ，不过是在毫无意义的上演一个闹剧的圆。 17.这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

18.想念只是一种仪式.真正的记忆与生俱来. 19.我却要花一生的精力去忘记，去与想念与希望斗争；事情从来都不公平，我在玩一场必输的赌局，赔上一生的情动。 20.如果没有别离 成长也就无所附丽. 21.在这个把回头看作软弱和耻辱的世界上。

走德再远，也终究达不到想要的永远。走得再近，也终究回不到想要的梦境。

人永远是一群被内心的遗憾和憧憬所奴役的生物，夹在生命的单行道上，走不远，也回不去 22.一些事情渐渐变得淡灭，你知道它存在过，但却已经忘记怎样的存在过 。 23.陌路尽头，撒去一抨惨淡暗白的骨灰，有多少淡漠的人情能够留得住厚养薄葬的遗憾，在悲郁的挽歌的尾音上，给这尊尊沉默的青碑下孤孑的魂灵叩首， 而在这朝生暮死之间，有多少尸骨未寒的魂灵遁入空寂，却在人世中再也捞不起一丝纪念。

24.我开始相信，每个人都有自己要背负的十字架。

. 25.从那个十八岁的夏天开始，在后来的时光当中，我一个人按照青淮寄给我的明信片的地址，一一重新去看一遍。

而每次我在彼地准备寄一张明信片的时候，却发现，我的路途上的想念找不到那个可以寄达的人。即使有那样的一个人，我也不知道她的地址。

毕竟，她是候鸟。 26. 遇到你时，我尚是一张白纸。

你不过在纸上写了第一个字，我不过给了一生的情动，心底有了波澜。但我知道波澜总归平静。

27.我说人生啊，如果尝过一回痛快淋漓的风景，写过一篇杜鹃啼血的文章，与一个赏心悦目的人错肩，也就够了。

28.Somehow I will show you that you are my night sky. ——《你的名字叫红》 29.人事音书，亦不过是冷漠 那些苍白的反抗之后，有着更苍白的妥协接踵而来 30.4月有着此去经年里鼎盛的一段荒凉生活 但其中有蓬勃生机 春花已落 夏叶未老 31.两个人最好是不要在一起……也不要不在一起. 32.浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸。

33.如果我们能真正地举重若轻起来，至少在表达上，该是多么好 。 34.灵魂喷薄影子踯躅. ..一些事情渐渐变得淡灭 ..你知道它存在过.. ..但却已经忘记怎样的存在过 ？ 35.那是从来不曾快乐的坐在你身边的我--可悲的是，在曲终人散之后，我才恍悟，原来再也不能有你坐在身边，我才是真正的不快乐. 36.我们都对了还是错了，我们都爱了但是忘了，走的时候你哭了还是怎的，我只是疼了但还是笑了. 37.风空空洞洞地吹过。

一年又这么过去。而来年，还要这么过去。

我不知道是安稳的背后隐藏着沮丧，还是沮丧里终归有安稳。只是我们，无法找到。

38. 年华里， 我们失去的是种心情 39.我唯一的信仰就是能牵着你的手一直走下去，走到尽头再看到底错到哪里. 40，因为我们都如此轻易地走到了别人的光环和阴影的笼罩下，愚蠢地聒噪，还坚信这就是自己的优点和价值所在。而我淡然地坚。

6. 表达紧张心情的句子

1.一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了

2.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

3.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……

4.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

5.手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……

6.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际……

7. 收集关于调节情绪的名言句子字少一些

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。--拿破仑

活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。

活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

结局很美妙的事，开头并非如此。（通用汽车公司）

界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。（塞缪尔）

尽量不要讲同事朋友的八卦。

尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。

睛就是身上的灯。眼睛若明亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。（圣经）

就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

8. 表达心情郁闷的句子

现在的我是蓝色的 再牛B的肖邦，也弹不出老子的悲伤！ 此句手法夸张，对比突出，且别具网语风格，说不定还会让你郁闷的心情一扫而空。

Never frown, even when you are sad, because you never know who is falling in love with your smile. 纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。 To the world you may be one person, but to one person you may be the world. 对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。

No man or woman is worth your tears, and the one who is, won't make you cry. 没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。 I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。

Don't cry because it is over, smile because it happened. 不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有 Do one thing at a time, and do well. 一次只做一件事，做到最好！ Never forget to say 'thanks' . 永远不要忘了说“谢谢”！ Keep on going never give up. 勇往直前， 决不放弃！ Whatever is worth doing is worth doing well. 任何值得做的事就值得把它做好！ Believe in yourself. 相信你自己！ I can because i believed i can. 我行，因为我相信我行！ Action speak louder than words. 行动胜于言语！ Never say die. 永不气馁！ Never put off what you can do today until tomorrow. 今曰事今曰毕！ The best preparation for tomorrow is doing your best today. 对明天做好的准备就是今天做到最好！ 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的 能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。 智慧的代价是矛盾。

这是人生对人生观开的玩笑。 世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外） 如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握 如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情 令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”

1、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦2、后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失 ，比错误更大的错误.所以不要后悔3、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程 ； 我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影4、我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已5、生命中，不断地有人离开或进入。

于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。

于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？6 、真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的7、>里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。

要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下8、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己9、每个人都有潜在的能量，只是很容易 ：被习惯所掩盖，被时间所……10、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。11 、女人在结婚前觉得适合自己的男人很少，结婚后觉得适合自己的很多12、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回！！！！ 我们都在轮回中 ！！！！13、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！14 、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。

如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！15、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

16、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。

所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人17 、我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

18、令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"19 、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情20、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握21、世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主 （除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）22、智慧的代价是矛盾。

这是人生对人生观开的玩笑23、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分24 、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。25、记住该记住的，忘记该忘记的。

改变能。

人生很短，要学会控制情绪

前段时间，在浙江义乌。

妹妹在与家里人闹别扭后，想不开跳江轻生。

哥哥紧跟着妹妹跳下，尽管江水冰冷刺骨，但他一直托举着妹妹，不曾松手，直到等来救援。

最终，兄妹二人都被营救上岸。

情绪如同一个恶魔，你不控制它，它就会控制你。

任何时候，都不要小看情绪的力量。

拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

人生很短，学会控制情绪，才能不伤害他人，亦不伤害自己。

01

面对情绪，学会静默

俗话说：“冲动是魔鬼。”

失去理智的宣泄情绪，除了获得暂时的快感，毫无意义。

在06年的世界杯决赛上，法国对战意大利。

齐达内在开场就利用点球为法国队赢下优势。

没想到，随后就被马特拉齐扳平了比分。

在比赛进行到109分钟时，在马特拉齐盯防齐达内的过程中，二人发生了口角。

最后齐达内当场情绪失控，用头部顶在马特拉齐的胸口，使之倒地。

由于是在无球状态下，齐达内的行为属于严重违规，他本人被主裁判以红牌直接罚出场。

最终，意大利卫冕冠军，而稳操胜券的法国队却失之交臂。

每个人都是有情绪的，但不能放纵它，应该学会克制。

假如齐达内，在当时能够隐忍下来，不冲动，那么冠军就不会花落别家。

情绪激动的时候，最好的办法就是保持静默。

网上有一句话：“能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。”

虽说情绪难以控制，憋着也会让人很不爽。

但请相信，在情绪激动的状态下，任何人做的事，说的话都只会让自己后悔。

人不能活成一团情绪，生活的样子是美好而温柔的，我们也应该是。

02

面对情绪，学会转移

有句话说得好：“这一切都会过去。”

当一件事情让我们产生情绪的时候，一定不要沉溺其中。

学会去变通，学会换个方式与它相处。

转移注意力，无疑是个非常有效的办法。

在很久以前，西藏有一个叫爱地巴的人。

每次与人生气的时候，都会以很快的速度跑回家。

绕着属于自己的房子和土地跑三圈，然后坐下喘气。

由于爱地巴非常努力，所以属于他的房子和土地越来越大，但是只要与人生气，他还是会按老规矩跑上三圈。

认识他的人，对此很是不解，爱地巴却是怎么都不肯说出缘由。

直到有一天，年老的爱地巴生气，还拄着拐杖绕着房子和土地走。

他的孙子在他走完休息的时候，再三恳求他说说原因。

爱地巴经不住孙子的软磨硬泡，终于说出了藏着的秘密。

他说：“年轻的时候，因为想着房子小，土地小，没有时间，没有资格去生气，所以一边跑，气也就一边消了；

现在年纪大了，因为想着房子这么大，土地这么多，没必要去与人计较，所以一边跑，气也就一边消了。”

生活中，每个人都是会有情绪的，没有情绪才不正常。

但是我们不能成为情绪的奴隶，被它牵着走，我们要学会做自己的主人。

虽然世事不能尽如人意，但也不能用别人的错误来惩罚自己。

特别是在情绪骤起的时候，如果无法控制，不如暂避其锋芒，转移注意力。

03

面对情绪，学会接纳

情绪的产生是不由控制的，很多时候它的出现只是一瞬间，我们是来不及做准备的。

我们应该允许自己有情绪，因为情绪也是我们自己的一部分。

接纳情绪，就是接纳自己。

美国曾有过一个著名的“白熊实验”：

心理学家丹尼尔·魏格纳，他要求参与实验的人五分钟内“不要去想白熊”。

如果想了，就按一下铃。

结果每一个参与实验的人都按响了铃，而响铃的频率平均一分钟超过一次。

因为他们时刻都在提醒自己不要去想白熊，反而在心理暗示下不停地去想白熊。

魏格纳说：“人如果没有‘可想’的事，也就没有‘不要去想’的事了。”

情绪也是如此，作为活生生的人，有情绪才是常态。

我们应该做的是，接受情绪的产生，从根源上找到自己的问题。

提醒自己不要有情绪，只会让自己一直有情绪。

正如费斯汀格法则所说：

“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

也就是说，一个人的情绪，90％都是由自己对事情的认知反应决定的。

所以，我们要接纳情绪，让自己成为情绪的主人。

▽

看过一句话：

“人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。”

情绪容易让人失去理智，就在于我们平时不注意情绪的由来。

对自己的了解不够，恰好是情绪容易钻的空子。

任何时候，我们都不能成为情绪的奴隶，去做出让自己后悔的事来。

无论情况有多么糟糕，我们都要努力做自己心中的灯塔。

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