描写在雨中奔跑的说说

★☆爱哭的孩子有糖吃，撒娇的女人有人疼，没伞的孩子只能在雨中奔跑。

★☆会哭的孩子有奶吃，而我哭的时候，照样没奶吃。只能做一个没有伞在雨中奔跑的孩子。

★☆努力，来日方长，现在难受点会过去的，压心底藏起来，山高水长。暴风雨来的更猛烈些吧，我不怕大雨，你们等送伞的人吧，我要在雨中奔跑，空了的心也要坚强。

★☆说什么没有伞的孩子在雨中更要用力奔跑，跑不跑不都得淋雨嘛。

不想流泪，你就流汗，没带伞，你就自己在雨中奔跑。下面小编给大家分享描写在雨中奔跑的说说，一起来看看吧！

★☆能有一个人陪你走过坎坷，看过天晴，你能拉着她的手在雨中奔跑，就算是你化成水沫，你也想再一次看见她，要一直一直的在一起！

★☆出门时毛毛细雨，在雨中奔跑的我迎来了各种陌生的目光和问候。

★☆不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

★☆别的地方都在下雪，而这里下雨，没有伞的我，看着别人三三两两打着伞漫步，而我在雨中奔跑也被浇成落汤鸡。

★☆我看到在雨中奔跑的母子，我看到那些拼命生活的人们，我看到那些生活在困苦中的人们，我感受到生命的虚无，我苦苦寻找着生命的意义。

★☆喜欢一个人就是努力追上他的步伐，拼了命的在雨中奔跑，就是为了能离他近一点，再近一点！

★☆太凄凉了，突然下雨了，没看天气预报，没带雨伞，人家还有男朋友给撑伞，我独自一个人在雨中奔跑。

★☆没有伞的孩子，在雨中就只能靠自己拼命奔跑，因为这就是人生！

★☆只要心中有不灭的理想，有坚定的信念；有不到长城非好汉的信仰；就会遇见缤纷绚烂的明天。因为强者，都是在雨中奔跑的人。相信风雨过后总会有彩虹！

★☆生命往往因为自由自在而郁郁葱葱。在风中奔跑，在雨中歌吟，在雪中曼舞，在雷中呐喊。

★☆有时感觉现在挺好的，无论雨下得多大，不会被淋湿，不会在雨中奔跑，因为下班了可以直接回到小窝。

★☆拉你的左手，在雨中无尽头奔跑，最后最后，我们幸福的依偎。

★☆没有伞的孩子只能在雨中拼命奔跑！今夜的雨，真让人感觉透心凉呀！

★☆缘是天定，份是人为。人生路上，来来往往那么多，如想收获温暖的感动，就要拿真心去换取。如想感受细雨如丝的缠绵，就要勇敢的在雨中奔跑。

★☆雨下这么大，没有伞的孩子，是不是更要应该学会在雨中奔跑。

★☆要努力奔跑，才能不辜负自己的青春年华，没有伞的孩子在雨中只能不停奔跑。

★☆当雨来的时候，我在想你，多想能拉你的手，一起在雨中奔跑，让我们的快乐随着雨丝飘洒在大地。

★☆没带伞的我只能在雨中奔跑。遇见是偶然，错过不一定是。

描写在雨中奔跑的说说

★☆打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！

★☆孩子别哭，我们都是没有伞的人，所以我们要学着在雨中努力的奔跑。

★☆你看他在雨中奔跑，不停地下台阶，像不像不住地堕落，堕入另一个阶层。

★☆从一个不下雨就喜欢带伞的姑娘成长成一个下再大的雨就喜欢在雨中奔跑的感觉需要多长时间？

与跑者说说阴雨天气的锻炼

与跑者说说阴雨天气的锻炼

即将过去的这个冬季、这个春节，长沙阴雨绵绵，寒潮来袭，还有雨夹雪……对于跑者来说，这是恶劣的不适于跑步的季节。

如何坚持锻炼，如何维持跑者的体能甚至能够有所提升、进步？

我尝试过游泳，尝试过跑步机上跑，尝试过跳绳、开合跳、俯卧撑等等。

经过一段时间的尝试、学习、探索，我总结出跑者在阴雨天气持续获得进步的三条经验：

一是代偿性锻炼。就是通过其他运动方式来代替补偿每天的运动强度，以维持相当的体能。跑步机上跑或者游泳是比较好的方式。特别是在跑步机上跑。如果日常户外跑10公里的话，跑步机上跑12—13公里，对心肺能力、肌肉能力的维护就差不多了。倘若以游泳代偿则至少需要游泳2千米，争取在70分钟左右完成。未经过一定的训练完成这样强度的游泳还是比较难的，而且即便是这样强度的游泳也很难达到“代偿”的目标。代偿性锻炼还可以是开合跳、跳绳等。需要说明的是，如果日常跑步在10公里以上，一般室内运动是很难起到“代偿”作用的。

二是抓住机会跑休。趁着阴雨天气好好休息休息，让锻炼的疲劳、损伤得到恢复，这也是一种“消极的锻炼”。“不会跑休就不会进步”。跑休，实际上是为了赢得“增量恢复”，对于跑者来说没有增量恢复就没有进步。持续的过度锻炼就是持续的损伤。因而，必须学会跑休。之所以说“跑休是一种消极的锻炼”，意思是休息中还有锻炼，不是毫无作为。比如做做按摩、坚持做拉伸、趁着天气寒冷又有时间去做做桑拿。做桑拿是一种很好的跑休期恢复调理。有的运动员还建议同时做做冷、热间歇浴，我也试过，感觉很好。

三是辅助性锻炼。主要是两方面的锻炼：核心力量锻炼、灵活性锻炼。核心力量锻炼对于跑者的意义在于获得来自腰腹部位的助力和维持身躯稳定。核心部位肌群的锻炼很难通过跑步获得，阴雨天气正好做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃操等极其有利核心肌群的锻炼。灵活定锻炼主要是指提升肌肉的弹性、活力、灵敏度。一般跑者可以找到一套拉伸操，坚持做一套完整的拉伸操即可。如果有条件，可以学习瑜伽，据说练瑜伽对提高肌肉、韧带的活力效果很好。

对于一名跑者来说，在漫长的雨雪季节最好不要完全停止锻炼，因为跑者体能的“退化”是比较快的，停止跑半个月的话，要想恢复到停跑前的水平恐怕至少也要一周以上的时间来锻炼。倘若停跑一个月，恢复锻炼的时间则差不多也要一个月了。去年夏季，我跑得三天打鱼两天晒网，到10月份报名参加半马赛，恢复就用了半个多月，感觉还比不上6月中旬懒散起来之前。个人感觉心肺能力的衰退很快，恢复又比较慢。

另外，江南地区春夏之交还有一个漫长的梅雨季节。以我个人的经验，这个季节是最好练习雨中跑步，享受雨中慢跑之乐趣的。去年暮春，我就坚持在雨中慢跑，我觉得在淅淅沥沥不寒不热的雨中跑步，正好享受来自大自然的按摩和淋浴，正好体验雨中的马拉松赛，既是身体的锻炼，又是诗意的享受，往往还能获得几分哲人的感悟。作为一名跑者，不妨体验体验雨中跑。人生不可能一帆风顺，跑步过程中也难免遭遇风雨，在春天的风雨中慢跑，不会有冬季的寒冷，不会有夏日的闷热，水淋淋、汗涔涔的那种爽快只有在春风春雨中才能体验得到。