早睡早起的经典语录

余生最好的活法：早睡早起，多读书，多运动,下面一起来看看本站小编专注菌给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

早睡早起的经典语录1

人们对于生活的态度各式各样，有人选择熬夜打麻将、玩游戏，抽烟、喝酒、吃夜宵。

熬成了亚健康，喝成了啤酒肚，他们在欲望面前，毫无抵抗力。

有的人却选择早睡早起，读书，跑步。习惯不同，成就也会不同。

有人羡慕他人的成功，其实每一个光鲜的外表下，都是无数次的咬牙坚持，无数勤劳汗水的结晶。

没有人会随随便便成功，而有些习惯是大多数人成功的基本功。

一、早睡早起

一想到早睡早起，你可能会想到老年人。老年人不需要太多的睡眠，早睡早起很正常。

年轻人就不应该早睡早起吗?该，早睡早起的人与喜欢熬夜的人，过的其实是两种人生。

很多人喜欢在周末，或者非工作日睡到自然醒。

劳累了一周，该好好休息一下了。晚上两点睡，下午两点醒，这是很多年轻人经常干的事，一点也不夸张，这是一种不健康的作息行为，会给身体带来很大的负担。

人体在晚上10点到凌晨5点是最佳睡眠时间，特别是子时（23:00-1:00），这是肝脏排毒的时间，如果还不睡觉，会导致你体内的毒素堆积，严重影响身体健康，古人常说的子午觉很重要，就是这个道理。

早睡早起还能让你拥有更多有效时间，早上5点起床学点东西，此时头脑最灵活，万籁俱寂，正是读书的时候，当别人醒来时，你已经学习了5.6个小时了，相当于增加了生命的长度。

早睡早起不容易，每一个早睡早起的灵魂，都有对人生不一样的领悟。

二、多读书

有很多人持有读书无用论，他们说，每年有那么多大学生毕业，你看他们还不是做着普通的工作，拿着廉价的工资。

大学生不等于爱读书的人，中国目前有3000万在校大学生，他们大多数都在假装读书，用父母的钱和自己的青春虚度光阴而已。

没有在书籍中获益自然不会觉得书籍有用，毕竟读书费神费脑，很多人宁愿吃生活的苦，也不愿受读书的累。

其实这只是偏见罢了，真正爱读书的人，是不会觉得读书辛苦的，反而乐在其中。因为读书让他多活了几辈子，每一本好书都是作者毕生的精华总结。

查理·芒格说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有。沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我。他们觉得我是一本长了两条腿的书。”

读书与不读书的人，过的是不一样的人生。

三、多运动

前天打了个的士，途中司机谈到跑步，他说自己基本每天都要慢跑5公里，和他一起干这一行的朋友们，大多腰椎都有问题，很多人还有各种各样其他的毛病，简直苦不堪言。但他身体一直非常健康，这都得益于长年累月的慢跑。

人这一辈子什么最重要，有人说钱，有人说自由，有人说老婆孩子，其实健康才是一个人最重要的东西。

我们所有的成就都建立在健康的身体上，就像修房子一样，必须要有一个牢靠的地基。

男性朋友在工作中的压力是很大的，喝酒应酬，熬夜做业绩，领导施压，很多人在上有老下有小的年纪被压得喘不过气来。

如果你说自己没有时间去跑步，没有关系，只要你不介意别的男人住你的房子，打你的妻儿。

早睡早起让人精力充沛，才有足够的精力去面对生活的风风雨雨。

读书，真正拉开了人与人之间的差距，而读书与不读书的人，过的是不一样的人生。

生活可以苟且，但不能没有运动，爱运动的人才能到达远方。

如果人生有很多种活法，那余生最好的活法便是:早睡早起，多读书，多运动。

早睡早起的经典语录2

早睡早起，锻炼身体，坚持读书才是人生的顶级自律。可能看起来是很简单再正常不过的事情，但是又有多少人能坚持下去，人其实不用去做多么复杂多么伟大的事情，能把简单的事重复坚持做，一直坚持下去才是最顶级的自律。

早睡

早睡对于我们来说，没有几个人能一直坚持下去的。熬夜对于我们人来说就是对身体的最大的伤害，特别是现在生活在城市的人们，有的人为了生活，努力工作赚钱，每天熬夜加班，甚至有的人上夜班，如果我们颠倒黑白，对人体的伤害是非常大的，为什么我们正常的作息时间都是白天工作，晚上睡觉，这是自然规律，我们人也是无法去改变的，这是有科学依据的，有兴趣的朋友可以去看看熬夜对我们身体的伤害究竟有多大！我们熬夜一晚上，第二天明显会感到身体不适，更不要说那些我们看不到的伤害。对于大多数人来说都是白天上班，或者自己做生意，晚上下班了才是自己放松的时候，找朋友吃饭喝酒聊天，自己躺家看电视，玩游戏，看小说，总之每天都是很晚才睡，真正做到早睡的人没有几个。

现在我大概能明白听到一些长寿的人为什么都来自农村，来自世外桃源。以前小时候在农村老家，我们那里的人都是晚上六七点七八点就已经睡觉了，因为我们那里比较偏僻，那时没有电视，甚至有些地方连电也没有，可能一年到头都看不到外来人的经过，一个地方就几户人家，每天忙忙碌碌干着农活，吃完晚饭最多坐一起聊聊天就都早早回家睡觉了。

早起

早起可能对于我们大多数人来说都是非常困难的一件事情，除非是一些做生意为了生活的人，能吃苦受累的人每天早起，上班的人每天都是睡到点才急急忙忙的爬起来去上班。

在我们那里农村到现在还是有这样的习惯，特别是一些老人，每天早睡早起已经成为一种习惯，即使有些人喜欢看电视最多也九十点钟就睡觉了，早上五六点钟起来已经忙农活了，这样生活规律，早睡早起，干农活又能锻炼身体，这就是最科学规律的生活方式，平时也少生病，自然这样的人都长寿！

坚持锻炼身体

锻炼身体是我们每个人最基本的保障，如果没有好身体，其他的一切都是瞎谈。身体是革命的本钱，人健健康康的比什么都好。有些人年轻时候不注意身体，总觉得自己身体好，胡吃海喝，熬夜，没有规律的饮食，不去保养身体，到老身体到处都是毛病，花钱看病不说，自己还要受罪。努力赚钱的人可能还可以为自己积累一些资本去弥补身体，如果浑浑噩噩一辈子可能连吃药看病的钱都没有，那才是真正的受苦！

年轻的时候去用身体去换钱，年老的时候靠钱维持身体，这就是一个恶性循环。所以从现在开始就要学会养生，锻炼身体，保持一个健康的身体比你拥有更多财富更有价值，好的身体才是最大的财富。

坚持读书

坚持读书是我们每个人都有的一笔最可靠也是最宝贵的财富。通过读书我们可以改变自己的命运，可以让自己变得越来越优秀，让自己拥有更多财富。

小时候我们觉得读书是一件苦事，读书没有什么用，但当我们长大真正明白的时候，可能就没有那么多时间让我们去专门读书，发现读书才是最轻松，最容易取得成功的方法！

我们可能到现在还没明白读书的重要性，总觉得没有什么用，总是看到有些人没有读书不是一样可以挣很多钱，有的很高的学问却没有什么成绩！当然我们只是看到极个别的人，就像我们看到富二代一样，都是极个别，我们站的高度还不够，没有看到事情的本质。低学历的人取得成功你没看到他们背后付出了多少努力，高学历没有取得成功可能是他们自己甘愿堕落或者是还没有爆发出他们的能力。

以前我们听说过有北大毕业后回家养猪，就觉得没出息，但可能没有几个人关注他的后续，人家后来做出多大成绩可能很多人都不知道，我们不能拿一时之得失来评判一个人的成功与失败，能坚持到最后的才是真正的强者！

读书是最快也是最有效最廉价取得成功的路，学会坚持读书，你会发现自己会发生改变，有一天你想要的都会有的！

早睡早起的经典语录3

如果第二天不用上班，也没有什么重要的安排，你晚上会几点睡呢？第二天早上又会几点起呢？

今天看了演讲，早睡早起的人生到底有多精彩？

一来呢是想让我自己养成早睡早起的习惯，二来呢也希望通过文字的传播，能够影响更多的人养成早睡早起的习惯。

1跳出自己的舒适圈，你会收获不一样的人生

舒适圈，顾名思义，就是在这个圈子里，有你熟悉的环境，熟悉的人，一切都在你的掌控之中，在这个环境中，你会感到非常的舒适，自在，轻松，那为什么要跳出舒适圈呢，因为一直生活在舒适圈，你会很难获得成长，只有跳出舒适圈，才能得到你从未得到的东西，才能达到你渴望的目标，才能成为更好的你，每天早上睡到自然醒确实是非常的舒服的，但是舒服的同时也让你失去了提升自己的宝贵时间，人生这么短暂，每个人一天的时间都是24小时，如何利用这个宝贵的时间，是我们应该终生去学习的东西，不要把浪费时间在睡觉上了，成年人只要一天保证7-8小时的睡眠时间就好。

2蝴蝶效应，量变引起质变

大家听说过蝴蝶效应吗？一只蝴蝶轻轻扇动翅膀，一个月后会引起一场龙卷风，听起来很不可思议吧，但确实，一件很小的事物，能带动整个事物的巨大变化，水滴石穿，铁杵磨成针，量变引起质变，只要你坚持下去，时间会告诉你，你的每一次坚持都是有意义的，一件伟大的事的成就，背后一定离不开数百次，数千次，数万次的坚持累积，多做些改善你生活的小事吧，比如：早睡早起，你可以利用早起的时间，写作，阅读，提升自己，思考，虽然刚开始会很困难，但是坚持下去，会一天比一天容易，未来变得更好的你，一定会感谢那个曾经那个坚持早睡早起的你。

夜晚的景色再美，也比不上清晨带给人的希望

如果您觉得这篇文章对您有所帮助，欢迎在文末给我点赞评论。